Recomendaciones para prevenir enfermedades respiratorias:

Recomendaciones para prevenir el aumento de enfermedades respiratorias:

– Incrementar la frecuencia del lavado de manos con agua y jabón.

-Al estornudar o toser, se debe cubrir la boca con el antebrazo, no usar las manos, ya que transmite una mayor cantidad de microorganismos y aumenta la posibilidad que otra persona se contagie.

-usar sólo pañuelos desechables y botarlos en cada uso en un lugar adecuado.

Ventilar el ambiente todos los días, lo más recomendado es hacerlo a mediodía, ya que no hay un elevado nivel de polución en el ambiente y la temperatura ambiental es mayor.

Hay que abrir un poco las ventanas por un corto periodo de tiempo y evitar que entre agua y aumente la humedad en el hogar. Evitar los cambios de temperatura corporal, es esencial ya que esto produce ciertas alteraciones en la funcionalidad del sistema respiratorio, sobre todo los niños y adultos mayores. La transpiración (sobreabrigo) y el frío (desabrigo), generan alteraciones de la temperatura corporal.

No FUME

Uno de los elementos que mayor riesgo genera para el desarrollo de enfermedades sobre todo respiratorias es la contaminación. En especial el uso de calefacción a leña, ya que su humo altera la función del aparato respiratorio, lo mismo el humo del cigarrillo. Se recomienda que todo sistema de calefacción, en espacial los de combustión a parafina, se prendan y apaguen fuera del hogar.

¿No puede dormir?

 
Consejos y tratamientos para superarlosExisten distintos métodos para combatir los trastornos del sueño y
el insomnio: desde los sencillos remedios caseros hasta los tratamientos
de última generación.

¿Qué significa “dormir bien”?

Se considera un dormir normal que una persona se duerma entre los 5 y los 15 minutos luego de acostarse y cerrar los ojos; y tenga un sueño fisiológico que dure de 7 a 8 horas.
Hay que tener en cuenta que se necesitan menos horas de sueño a medida que aumenta la edad: se duerme más en la infancia que en la edad adulta y, por otro lado, con la edad el insomnio prevalece. También existen personas que durmiendo 5 a 6 horas se mantienen activas y otras sólo pueden hacerlo si su sueño fisiológico es de 8 a 10 horas nocturnas.
Pero hay personas que tienen trastornos con el sueño: no pueden conciliarlo, se despiertan por la noche, tienen dificultades para lograr un dormir profundo, etc. Veamos cuáles pueden ser las causas.

DISTINTAS CAUSAS DE INSOMNIO

• Como síntoma de su estado psicológico perturbado: depresión, trastornos de ansiedad, excitación psicomotriz, neurosis.
• Síntoma secundario a una enfermedad orgánica: cardiopatías, fuertes dolores (musculares, menstruales, articulares, gastrointestinales), enfermedades respiratorias (asma, apnea del sueño, enfisema), endocrinológicas (hipertiroidismo), intoxicaciones (estimulantes, drogas ilegales como la cocaína y las anfetaminas o el éxtasis, diversos medicamentos (para controlar la presión arterial, el colesterol o el asma, ciertos antidepresivos).
• Determinadas situaciones:
• Preocupaciones laborales y económicas.
• Conflictos conyugales.
• Problemas familiares (discusiones, enfermedades, fallecimientos).
• Disfunciones sexuales (es bien sabido que “un buen orgasmo ayuda a conciliar el sueño”).
• Días previos a exámenes.
• Toma de decisiones.
• Menopausia.
• Carencias nutricionales (el aporte de calcio suele ayudar).
• Estrés.
• Condiciones inadecuadas a la hora de ir a dormir.
• Viajes transmeridionales (“jet lag”), con cambios horarios marcados (como ser un viaje a la China).

Hay casos en donde no se puede rastrear ninguna causa orgánica o psicológica clara. Pero es evidente que el ritmo acelerado de la vida cotidiana, especialmente en una gran ciudad, con el excesivo estado de tensión que genera y, por otro lado, el predominio de trabajos sedentarios que comportan un bajo gasto de energía física, han hecho aumentar de manera alarmante la dificultad de conciliar el sueño en un gran porcentaje de la población.
REMEDIOS CASEROS PARA VENCER EL INSOMNIO


– Las hierbas medicinales: solas o mezcladas (en comprimidos, infusiones o tinturas madres -TM-):

• Tilo
Passiflora (Flor de la Pasión, Pasionaria, Mburucuyá o Maracujá)
• Valeriana
• Grataegus
• Lúpulo
• Melisa
• Manzanilla
• Cedrón
• Avena sativa (en tintura madre)
La fitoterapia (tratamiento en base a hierbas medicinales) puede ser una suave ayuda ya que las plantas contienen sustancias con efecto sedante, sobre todo si se elimina el café y el mate a la noche.

El vaso de leche tibia tal vez actúe por un doble mecanismo:
• Por un componente de la proteína láctea: el aminoácido L-triptofano, que podría actuar como un inductor del sueño.
• Por el efecto placebo del recuerdo infantil de la lactancia materna.

– Preceptos higiénicos-dietéticos generales que conviene tener en cuenta antes de hablar de la terapéutica propiamente dicha:

• Eliminar las comidas copiosas o “pesadas” durante la cena.
• Evitar el consumo excesivo del café y mate, alcohol o las bebidas colas cerca de las horas del sueño.
• Acostarse a la misma hora todas las noches.
• Evitar las siestas.
• Evitar discusiones a la hora de ir a dormir.
• No dormir con sábanas que contengan fibras sintéticas ya que impedirían la descarga estática del organismo.
• Usar una cama cómoda, en un ambiente silencioso y con buen clima.
• Evitar los ruidos y la entrada de luz en las horas de la madrugada.
• Realizar prácticas deportivas (especialmente aeróbicas) en horas de la mañana (evitando hacerlas en las nocturnas) ya que está demostrado que la marcha (las famosas 30 o 40 cuadras por día), la natación y el ciclismo traen aparejado un mejor dormir.
• No empecinarse en que “hay que dormirse sí o sí”.
• Tomar un baño caliente, de preferencia de inmersión.
• Son importantes las técnicas de relajación con respiración abdominal (expandiendo las costillas inferiores y el abdomen) que logran una sensación de bienestar (el yoga utiliza esta técnica, por lo tanto, es una disciplina recomendable).

TRATAMIENTOS ESPECÍFICOS

1. Siempre hay que evaluar qué alteración tiene la persona en el dormir (si le cuesta conciliar el sueño, o se despierta muchas veces o a las pocas horas o si tiene apneas del sueño) y cuáles son sus orígenes. Es importante aclarar que cuando es secundario (“sintomático”) a un problema orgánico detectado clínicamente o cuando se deba a una preocupación concreta sólo desaparecerá cuando estas causas cesen.
2. En el caso de que sea por disturbios psiquiátricos se deberá consultar a un médico de la especialidad: aquí interviene un elemento importante como son los psicofármacos que inducen o mejoran el sueño. A ellos debemos recurrir únicamente luego de utilizar los procedimientos higiénico – dietéticos antes mencionados o de hallar la solución de una posible causa clínica, p. ej.: hay pacientes, sobre todo ancianos, que mejoran su sueño con vasodilatadores, con el cambio de algún medicamento que venían tomando, cuando se le mejoran los problemas físicos -como el caso de la menopausia que mejora con reemplazo hormonal estrogénico o con la tibolona-, o con el uso de melatonina por las noches.
3. Se puede intentar con ansiolíticos o sedantes por tiempos cortos, hasta llegar, si se requiriera, al uso de hipnóticos.
Las “pastillas para dormir” se deberían usar por un tiempo corto para no crear dependencia, además pueden dejar de hacer efecto con el tiempo e incluso mantener el insomnio que se busca combatir.

MEDICACION ANTI-INSOMNIO

Los medicamentos más usados, en el insomnio y en los trastornos de ansiedad, son las llamadas benzodiazepinas (BZD: clonazepam, bromazepam, lorazepam, alprazolam, flunitrazepam, diazepam, entre otras) pero sabemos que son adictivas y muchas producen un despertar aletargado (“hang over”) y disminución de los reflejos, trastornos de la memoria, astenia.
El abuso de BZD está muy extendido y no es fácil desarraigarlo, pero tampoco imposible. Muchas veces se tapan cuadros depresivos larvados que, en la medida que se enmascaren con sedantes, siguen su curso empeorando el estado anímico.
Hay distintas medicaciones de las cuales nos podemos valer para la deshabituación de las BZD:

• Usar por cortos períodos de tiempo hipnóticos de otra familia de fármacos -llamados imidazopiridinas- como el zolpidem, la zopiclona o la eszopiclona.
• Utilizar ansiolíticos no benzodiazepínicos del tipo neurolépticos (trifluorperazina, levomepromazina, olanzapina) a bajas dosis o con antihistamínicos (prometazina).
• Indicando melatonina: que es una neurohormona, un cronobiótico (regulador de los tiempos biológicos), además un antioxidante, que segregamos todos nosotros por las noches. Se puede asociar –para aumentar su acción- con la vitamina B6 y con el triptofano.
• Hay antidepresivos con acción más sedativa que ayudan a dormir sin la ayuda de BZD, como ser la amitriptilina, la mianserina, el trazodone, la mirtazapina ,agomelatina.
• En casos de cuadros psiquiátricos mayores del tipo esquizofrenias o bipolares con insomnio se indicarán medicaciones específicas: risperidone, haloperidol, levomepromazina, olanzapina, quetiapina, clozapina.
• La orientación médica especializada y las psicoterapias suelen colaborar para la resolución de estos cuadros


¿”Y SI TENGO QUE TOMAR LAS PASTILLAS PARA DORMIR DURANTE AÑOS”?

En general, si se prescriben por un médico entrenado y con control periódico, no hay problemas mayores para ir dejándolas, pero sí puede haberlos cuando se llega a la automedicación o cuando se siguen “los consejos de un amigo o de la tía”. Las psicoterapias pueden rastrear el conflicto para poder resolverlo y abandonar la adicción a los sedantes.

La mayoría de los medicos  recomendamos cambios en los hábitos de vida, a veces en combinación con uso de medicaciones por cortos períodos de tiempo para cortar el círculo de noches sin sueño. En una encuesta de Gallup, consultados 300 expertos en trastornos de sueño, la mayoría (69%) respondió que consideraba a los tratamientos combinados como los más efectivos para el insomnio de corto tiempo, comparados con los métodos conductuales (18%) o medicación (32%) como únicos recursos.

La terapéutica del insomnio debe ser encarada desde varios ángulos atendiendo a las múltiples causas de este extendido fenómeno que, como dije antes, aqueja a mucha gente en alguna etapa de su vida (especialmente en la ancianidad) pero que, por suerte, hoy poseemos armas diversas para solucionarlo y poder tener, por fin, un buen dormir.

Ejecutivo promueve espacios públicos libres de humo del tabaco

Esta semana se ha conocido la intención del ejecutivo de adecuar la norma que permitía fumar en espacios cerrados y públicos. El objetivo de esta es disminuir el daño producido en los concurrentes y trabajadores de esos establecimientos. Para los fumadores esta noticia tiene 2 lecturas. La primera de desazón al ver limitado su habito de fumar, y es comprensible pues la mayoría no fuma porque quiere. Sin embargo algunos fumadores me comentan que esto puede ser un aliciente para comenzar una terapia para dejar de fumar. Personalmente ,destaco esta ultima forma de ver la cosa, ya que no me deja la sensación de fracaso o frustración, sino de un desafío.

necesito hacerme un chequeo

Deporte ¿es salud?
El chequeo de salud para la práctica de actividad física no es similar
al chequeo de salud corriente. Un organismo con buena respuesta en
estado de reposo o de actividad rutinaria, puede sufrir importantes
descompensaciones en estado de exigencia máxima psicobiológica como la
que se da en una actividad física, especialmente si es competitiva.

Algunas situaciones comunes, conocidas por todos, son los clásicos
“campeonatos” de fútbol de veteranos o los típicos partidos de fútbol
o de tenis de fin de semana, luego de comidas abundantes, donde pueden
aparecer los eventos ya citados.

¿Cuál seria la conducta más apropiada para aquel que quiera iniciar un
programa sistemático de actividad física o continuar realizando sin
riesgo un deporte recreativo o competitivo?:

1ro) Consultar con el médico de cabecera quien realizará un examen
clínico general y dará las recomendaciones pertinentes

2do) Realizar un estudio de rutina de laboratorio bioquímico: sangre y
orina, para evaluar el comportamiento metabólico y descartar un gran
grupo de enfermedades

3ro) Realizar un examen clínico cardiológico que incluya un
electrocardiograma de reposo y una radiografía de tórax.

Hasta aquí los pasos de un chequeo de rutina que garantiza “buena
salud”, en condiciones normales, pero si se trata de realizar
actividad deportiva, se debe agregar, en lo posible, realizada por un
médico cardiólogo o deportologo:

4to) Una ergometria deportiva (prueba de esfuerzo de máxima
intensidad) donde se determina en un ejercicio de exigencia creciente,
la respuesta cardiovascular, respiratoria y metabólica del organismo.
Se registran las variables cardiovasculares (frecuencia cardiaca,
tensión arterial, electrocardiograma de esfuerzo), variables
respiratorias y los signos y síntomas. A veces, según los hallazgos se
requiere ampliar estos estudios con un ecocardiograma, para evaluar
las cavidades, paredes y valvulas del corazón y su funcionalidad.
Puede determinarse además la fatiga metabólica por acumulación
progresiva de ácido láctico en sangre, tomando una muestra del pulpejo
de los dedos o del lóbulo de la oreja.

5to) Idealmente se puede realizar una evaluación de aptitud física,
que incluya aspectos estructurales como el porcentaje de grasa
corporal, la masa muscular, etc. Y aspectos funcionales como las
cualidades físicas necesarias para cada disciplina.

Estas evaluaciones permiten determinar tres posibilidades para la
práctica deportiva:

NO APTO: o actividad física no recomendada. Este grupo esta muy
restringido a ciertas personas con

patologías que no se benefician o pueden perjudicarse con la practica deportiva.

APTO PARCIALMENTE: se permiten ciertas actividades o deportes, o
ciertos niveles de intensidad y se restringen otros. Depende de la
edad, de enfermedades o lesiones preexistentes y del grado de aptitud.

APTO SIN LIMITACIONES: se permite cualquier grado de actividad física
sin limitaciones de ningún tipo

Los responsables de los centros deportivos (gimnasios, campos de
deportes) y los responsables de conducir la actividad deportiva
(entrenadores, profesores de Educación Física) debieran ser los
encargados de exigir estos “Certificados”, por una parte para evitar
demandas legales por impericia, imprudencia o negligencia en sus
funciones, pero fundamentalmente para contribuir al bien mas preciado
de la población, que es la SALUD!!!

Chequeos Médicos

Chequeos de rutina: Según Edad ,sexo y otros parametros

Chequeo médico para mayores de 65 años.

Los chequeos médicos y exámenes pueden detectar problemas antes de que ocurran. También pueden encontrar problemas a tiempo, cuando las posibilidades de cura son mayores. Los chequeos y exámenes que usted necesita, dependerán de su edad, salud, historia familiar y estilo de vida, como por ejemplo, qué come, cuán activo se mantiene y si fuma.
Para sacar provecho de su próximo chequeo médico, esto es lo que usted puede hacer antes de ir:
Revise su historia médica familiar
Averigüe si es tiempo de administrarse vacunas o hacerse ciertos exámenes
Haga una lista de temas y preguntas para llevar con usted

Frecuencia del examen físico

Chequeo médico

Evaluación de la presión sanguínea
Frecuencia de examen físico Todos los adultos deben visitar al médico periódicamente, incluso estando saludables.
El propósito de estas visitas es:

Detectar enfermedades
Evaluar el riesgo de problemas médicos futuros
Fomentar un estilo de vida saludable
Actualizar las vacunas
Mantener una relación con un médico en caso de una enfermedad

Importante:
Aun cuando usted se sienta bien, es importante hacerse un control médico regular para detectar problemas potenciales. La mayoría de las personas que sufre de hipertensión no lo saben y la única manera de averiguarlo es haciéndose medir la presión arterial regularmente. De igual manera, los niveles altos de colesterol y de azúcar en la sangre con frecuencia no producen ningún tipo de síntomas hasta que la enfermedad se encuentra avanzada.

Hay momentos específicos en los que se debe ir a una consulta médica. Las pautas específicas de acuerdo con la edad son las siguientes:

De los 18 años a los 39 años:

Medición de la presión arterial:
Hágase tomar la presión arterial cada 2 años, a menos que sea de 120-139/80-89 Hg o mayor. Luego, hágasela revisar cada año.
Tómese la presión arterial en las farmacias locales.
Si el número superior (número sistólico) es mayor a 130 o el número inferior (número diastólico) es mayor a 85, visite al médico.
Si padece diabetes, cardiopatía, problemas renales o algunas otras afecciones, necesitará controles frecuentes.

Examen de colesterol:
Los hombres de más de 25 años deben hacerse revisar cada 5 años.
Si usted padece diabetes, cardiopatía, problemas renales o algunas otras afecciones, es posible que necesite un control más estricto.
Examen dental:
Visite al odontólogo cada año para un examen y limpieza dentales.

Examen oftalmológico:
Si tiene problemas de la visión, debe hacerse un examen de los ojos cada 2 años.

Vacunas:
Después de los 19 años, hágase aplicar una vacuna antitetánica y antidiftérica de refuerzo cada 10 años.
El médico puede recomendar otras vacunas si usted está en alto riesgo de contraer algunas afecciones como la neumonía.

Hombres: examen testicular
Los hombres deben hacerse un autoexamen testicular mensualmente.
Si usted no está seguro de lo que debe buscar, visite a su médico para recibir instrucciones.
Examen físico:
Uno debe practicarse dos chequeos alrededor de los 20 años.
Durante el primer examen, se le hará un examen físico .Solicite la revisión del colesterol. ¿Tiene actividad sexual sin protección? cambio en la frecuencia de las deposiciones, en la diuresis (frecuencia de orinar) del ritmo del sueño, estrés, apetito, debe informar al medico.
Se debe revisar la estatura y el peso en cada examen.

Mujeres: autoexamen de mamas
Las mujeres deben hacerse un autoexamen de mamas mensualmente.
Deben ponerse en contacto con el médico de inmediato si notan un cambio en las mamas, sea o no que se practiquen el autoexamen de mamas.
El médico debe hacer un examen completo de las mamas cada tres años para mujeres de 20 a 40 años de edad.

Mujeres: examen pélvico y citología vaginal
Los exámenes de detección deben empezar dentro de los 3 años después de tener la primera relación vaginal o a la edad de 21 años.
Comenzando a la edad de 21 años, las mujeres deben hacerse un examen pélvico y una citología vaginal (PAP) cada 2 años para verificar si hay cáncer de cuello uterino.
Si usted tiene más de 30 años o si las citologías vaginales han sido negativas 3 años consecutivos, el médico puede decirle que sólo necesita una citología vaginal cada 3 años.
Las mujeres a quienes se les ha practicado una histerectomía total (extirpación del útero o del cuello uterino) pueden optar por no hacerse las citologías.
Las mujeres sexualmente activas deben hacerse pruebas de detección para infección por clamidia. Esto se puede hacer durante un examen pélvico.

De los 40 años a 65 años:

Medición de la presión arterial:
Hágase tomar la presión arterial cada 2 años, a menos que sea de 120-139/80-89 Hg o mayor. Luego, hágasela revisar cada año.
Esté atento a las tomas de presión arterial en el área de residencia y pregúntele al médico si puede pasar a hacérsela revisar. Chequee la presión arterial utilizando máquinas automáticas en las tiendas de abarrotes y farmacias locales.
Si el número superior (número sistólico) es mayor a 130 o el número inferior (número diastólico) es mayor a 85, llame al médico.
Si padece diabetes, cardiopatía, problemas renales o algunas otras afecciones, es posible que necesite un control más estricto.
Examen de colesterol:
Los hombres de más de 34 años deben hacerse revisar cada 5 años.
Las mujeres de más de 44 de deben hacerse revisar cada 5 años.
Si usted padece diabetes, cardiopatía, problemas renales o algunas otras afecciones, es posible que necesite un control más estricto.

Examen de cáncer de colon: las personas de edades entre 50 y 80 años deben ser examinados en búsqueda de cáncer colorrectal. Esto puede comprender:
Un examen coprológico hecho cada año.
Sigmoidoscopía flexible cada 3 a 5 años junto con un examen de guayacol en heces.
Colonoscopía cada 10 años.
Enema opaco de doble contraste.
Colonografía tomográfica computarizada (colonoscopía virtual).
Las personas con factores de riesgo para el cáncer de colon, como colitis ulcerativa prolongada, antecedentes personales o familiares de cáncer colorrectal o antecedentes de adenomas colorrectales grandes pueden necesitar una colonoscopía con más frecuencia.
Examen dental:
Visite al odontólogo cada año para un examen y limpieza dentales.
Examen oftalmológico:
Si tiene problemas de visión, debe continuar con este examen cada 2 años.
Todas las personas (con o sin problemas oculares) deben empezar a hacerse exámenes regulares de los ojos cada 2 años después de la edad de 40 años.

Una vez que usted pase de los 45 años, procure que le practiquen una tonometría para verificar si hay glaucoma.

Vacunas:
Usted debe recibir una vacuna antigripal todos los años después de la edad de 50 años.
Usted debe preguntarle al médico si debe hacerse aplicar una vacuna para reducir el riesgo de neumonía.
Usted debe hacerse aplicar una vacuna antitetánica y antidiftérica de refuerzo cada 10 años.
Se puede aplicar una vacuna contra la culebrilla o herpes zóster una vez después de la edad de 60 años.
Examen físico:
Hágase un examen físico cada 1 o 2 años.
La talla, el peso y el índice de masa corporal (IMC) se deben revisar en cada examen

Hombres: examen de próstata
Los hombres de 50 años o más, deben acordar con su médico un examen para detección de cáncer de próstata. Los varones con una historia familiar de cáncer de próstata deben empezar a la edad de 45 años.
Las pruebas de detección pueden abarcar el examen de sangre para antígeno prostático específico y un tacto rectal.

Mujeres: exámenes de las mamas
Las mujeres deben auto examinarse las mamas cada mes.
Deben ponerse en contacto con su médico de inmediato si notan un cambio en las mamas, sea o no que se realicen los autoexámenes de mamas.
El médico debe realizar un examen completo de las mamas cada año.
Mujeres: mamografías
Las mujeres de más de 40 años deben practicarse una mamografía cada 1 a 2 años, dependiendo de los factores de riesgo para buscar si hay cáncer de mama.

Mujeres: examen de osteoporosis
Todas las mujeres posmenopáusicas deben hacerse una prueba de densidad ósea (densitometría ósea)
Las mujeres menores tengan factores de riesgo para osteoporosis deben ser examinadas.

Mujeres: examen pélvico y citología vaginal
Las citologías vaginales deben hacerse una vez cada dos años.
Los exámenes pélvicos se pueden hacer con mayor frecuencia para buscar otros trastornos.
Si sus citologías vaginales han sido normales 3 veces consecutivas, el médico puede decirle que sólo necesita una citología cada 3 años.
Las mujeres a quienes se les ha practicado una histerectomía total (extirpación del útero o del cuello uterino) pueden optar por no hacerse las citologías.
Las mujeres sexualmente activas deben hacerse pruebas de detección para infección por clamidia. Esto se puede hacer durante un examen pélvico.

EDAD DE 65 EN ADELANTE

Examen para aneurisma aórtica abdominal:
Los hombres de edades entre 65 a 75 años que hayan fumado deben hacerse una ecografía una vez para detectar aneurismas aórticos abdominales.
Deben hablar de dicho examen con sus médicos.

Medición de la presión arterial:
Hágase tomar la presión arterial cada año.
Si usted tiene diabetes, cardiopatía, problemas renales o algunas otras afecciones, puede necesitar un control más estricto.
Examen de colesterol:
Si el nivel de colesterol es normal, hágaselo revisar cada 3 años.
Si usted tiene diabetes, cardiopatía, problemas renales o algunas otras afecciones, puede necesitar un control más estricto.
Examen de cáncer de colon: se deben realizar los siguientes exámenes de detección
Un examen coprológico cada año
Una sigmoidoscopía flexible cada 3 a 5 años junto con una prueba de guayacol en heces
Una colonoscopía cada 10 años
Colonografía tomográfica computarizada (colonoscopía virtual).
Nota: los pacientes con factores de riesgo para el cáncer del colon, incluyendo colitis ulcerativa prolongada, antecedentes personales o familiares de cáncer colorrectal o antecedentes de adenomas colorrectales grandes pueden necesitar una colonoscopía con más frecuencia.

Examen dental:
Visite al odontólogo cada año.
Examen oftalmológico:
Hágase examinar los ojos cada 2 años.
Asegúrese de que el médico revise si hay glaucoma.
Audiometría:
Procure hacerse examinar la audición cada año.
Vacunas:
Si usted tiene más de 65 años, hágase aplicar una vacuna antineumocócica si nunca lo ha hecho antes o aplique un refuerzo si ya ha pasado más de 5 años.
Hágase aplicar la vacuna contra la gripe cada año.
Hágase aplicar una vacuna antitetánica y antidiftérica de refuerzo cada 10 años.
Se puede hacer aplicar una vacuna contra la culebrilla o herpes zóster una vez después de los 60 años.
Hombres: examen de próstata
Todos los hombres deben hablar del examen para cáncer de próstata con su médico.
Los exámenes pueden incluir uno de antígeno prostático específico o un tacto rectal.
Examen físico:
Solicite un examen físico anual.
En cada examen, procure que le revisen la talla y el peso.
Los exámenes diagnósticos de rutina no se recomiendan a menos que el médico encuentre un problema.
Mujeres: exámenes de las mamas
Las mujeres deben auto examinarse las mamas cada mes.
Deben ponerse en contacto con su médico de inmediato si notan un cambio en las mamas, sea o no que se realicen los autoexámenes.
El médico debe realizar un examen completo de las mamas cada año.
Mujeres: mamografías
Las mujeres deben hacerse una mamografía cada 1 a 2 años dependiendo de los factores de riesgo para verificar si hay cáncer de mama.
Mujeres: examen de detección para osteoporosis
Todas las mujeres deben hacerse una prueba de densidad ósea (densitometría ósea).
Pregúntele al médico acerca de la ingesta apropiada de calcio y el ejercicio que se necesita para ayudar a prevenir la osteoporosis.
Hombres: examen de detección para osteoporosis
Todos los hombres de más de 70 años deben hacerse una prueba de densidad ósea (densitometría ósea).
Mujeres: examen pélvico y citología vaginal
Después de la edad de 65 a 70 años, la mayoría de las mujeres pueden dejar de hacerse citologías vaginales, siempre y cuando hayan tenido tres exámenes negativos dentro de los últimos 10 años.
Las mujeres deben hacerse un examen pélvico y una citología vaginal anualmente para buscar cáncer de cuello uterino y otros trastornos.
Si su citología vaginal ha sido negativa 3 años consecutivos, el médico puede decirle que sólo necesita una citología cada 2 a 3 años.
Las mujeres a quienes se les ha practicado una histerectomía total (extirpación del útero o del cuello uterino) pueden optar por no hacerse las citologías.
Si usted tiene más de 70 años y su citología vaginal ha sido normal durante 10 años o si los resultados del examen han sido normales 3 años consecutivos, puede optar por no hacerse más citologías vaginales.

Cancer de mama

La investigadora del cáncer de mama y que trabaja en la Universidad de Chicago, doctora Olufunmilayo Olopade, quien inauguró el año académico de la Facultad de Medicina en la Universidad Andrés Bello, afirmó que la tendencia actual para enfrentar esta enfermedad es la terapia personalizada, conociendo la genética de la familia de la paciente. En Chile, según el ministerio de Salud, al año son cerca de 1.150 las mujeres que por no recibir tratamiento a tiempo mueren víctimas de una enfermedad que, sin embargo, hoy es tratable y, en algunos casos, completamente curable. La detección precoz es la clave. La investigadora Olopade trabaja en el desarrollo de un procedimiento innovador, que se podría considerar la Guía para el chequeo genético del cáncer de mamas, que significa estudiar a cada persona en forma individual, su familia, su genética y diseña el tratamiento para a cada una de ellas en forma especial. Conociendo la genética de la familia, expresó la doctora, se pueden conocer los riesgos de la persona. Existen algunas variaciones del gen BRCA1 que conducen a un mayor riesgo para generar cáncer de mama, aseguró la experta mundial. Por otro lado, Olopade dijo que en actualidad se están dejando de lado las ecografías mamarias, muchas veces por la densidad que muestran las imágenes, para incursionar en la resonancia magnética. Es recomendada para quienes presentan mutación en el BRCA1 o si es que algún pariente lo ha presentado. Puede aplicarse en mujeres de 30 años, o incluso desde los 25, expresó. Agregó que para quienes presentan el gen alterado se recomienda la quimio preventiva y cirugía profiláctica, pero sin duda, dijo, que es la tecnología genómica la que toma una gran importancia en este tipo de enfermedad. Esta nos permite emplear el tratamiento y medicamento correcto para cada caso, sostuvo. Respecto a si en Chile es factible contar con esta terapia preventiva en cáncer de mama, desde el punto de vista económico, la experta comentó que en principio es costoso hacerse una serie de exámenes para determinar cuál es la carga genética de la patología que tenga la familia, pero a la larga es menos costoso que en el futuro tratar la enfermedad. En todos los países del mundo la cantidad de fondos que tenemos para desarrollar y adelantarnos a las enfermedades se ve bastante beneficiado con un estudio genético de las cargas familiares y evitar pedir exámenes demás en gente que no corresponde y de menos cuando en realidad sí hubiera correspondido, sostuvo la investigadora.

Estres post traumatico

 El desgraciado accidente que mantiene atrapados a 33 mineros en el norte del país,ha reeditado en muchas personas una obsesión informativa que puede traer consecuencias en su salud .Para mantener una vida saludable debiéramos:

  • evitar la obsesión informativa
  • mantener nuestra rutina cotidiana que nos mantiene activos
  • hacer actividad física,ejercicios,juegos ,paseos.
  • leer algo entretenido sin contenidos angustian tes,lo mismo en el cine o televisión ,elegir nosotros el contenido de lo que vemos ,así como de lo que ven nuestros hijos.
  • evitar el café,te,chocolate u otros estimulantes después de las 18 horas pues no permiten que vallamos bajando las revoluciones poco a poco y prepararnos para el descanso y sueño.
  • no tomar alcohol: si bien el alcohol puede inducirnos el sueño,este es de mala calidad y despertaremos a las pocas horas.
  • la cena siempre debe ser una comida frugal,nunca la principal comida del día.
  • incrementar la actividad física durante el día. 

 

 

alcohol y tabaco nocivos para tu salud

Hace algunas horas es posible leer en la prensa, declaraciones del profesor universitario David Nutt, donde sitúa al alcohol y el tabaco al mismo nivel que drogas consideradas ilegales.Sin embargo la mariguana, si bien la considera nociva para la salud, seria en un peligro potencial menor.

Lo curioso de esta noticia que puedo leer en varios medios del mundo y también chilenos, el día de hoy, es que estas declaraciones ya las había echo el Dr. Profesor universitario David Nutt hace 2 años atrás, pero aparentemente, los periodistas…..lo olvidaron….o nunca tomaron nota.

camas solares producen cancer

La OMS declara carcinogénicas las camas bronceadoras


29 de julio de 2009


La
Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer de la
Organización Mundial de la Salud (OMS) ha clasificado las camas
bronceadoras de rayos ultravioleta en la primera categoría de riesgo de
cáncer, el grupo 1 de carcinogénicos para humanos. Los expertos del
grupo de trabajo monográfico de este centro ligado a la OMS publican
sus conclusiones en la revista The Lancet Oncology.

El
uso de lámparas solares y de camas solares estaba hasta el momento
clasificado en el grupo 2A como "probablemente carcinogénicos para
humanos". La radiación ultravioleta también ha sido incluida en este
grupo de riesgo.

Según los autores del informe publicado ahora y
dirigido por Fatiha El Ghissassi, el uso de dispositivos de bronceado
que emiten rayos ultravioleta está extendido en muchos países
desarrollados, en especial entre los más jóvenes.

Los expertos
señalan que un metanálisis integral concluyó que el riesgo de melanoma
de piel aumenta en un 75 por ciento cuando el uso de estos dispositivos
comienza antes de los 30 años de edad. Además, varios estudios
proporcionan evidencias de una asociación positiva entre el uso de los
dispositivos de bronceado y el melanoma ocular. Por este motivo, el
grupo de trabajo planteó la clasificación del uso de estos dispositivos
dentro del grupo 1 de ‘carcinogénicos para humanos’.

La mutación
genética característica causada por la radiación solar ultravioleta
(UV) ha sido atribuida durante largo tiempo a la radiación ultravioleta
B (UVB). Sin embargo, la misma mutación fue detectada en la piel de
ratones tratados con radiación ultravioleta A (UVA) y en tumores de
piel de ratón inducidos con rayos UVA. Por este motivo la IARC
reclasificó la radiación UV al completo (UVA, UVB y UVC) como
carcinogénica para los humanos o grupo 1.

El grupo de trabajo
también concluye que existía suficiente evidencia para el melanoma
ocular en los soldadores, sin embargo, debido a que estos profesionales
están expuestos a otros agentes dañinos, el riesgo no podía atribuirse
específicamente a la radiación UV.

Todos los tipos de radiación
ionizante fueron también clasificados en el grupo 1. Esta es la primera
vez que todos estos tipos de radiación han sido revisados por un grupo
de trabajo durante una reunión. Entre las fuentes de radiación
ionizante se encuentran el gas radón, el plutonio, el radio, el
fósforo-32 o los radioiodines.

Fuente: The Lancet Oncology 2009;10(8):751-752

ANDROPAUSIA

                       

           

 

 Andropausia

 

Hace su aparición entre los 40 y hasta los 55 años de edad, y se produce por una caída en los niveles hormonales., la testosterona en el varón. Los cambios ocurren muy gradualmente y se acompañan de cambios de actitud y estado de ánimo, fatiga, cansancio, disminución del impulso sexual y agilidad física.

 

La caída de testosterona representa un riesgo de otros problemas de salud, problemas cardiacos y osteoporosis. Esto ocurre durante un momento en la vida en que los hombres comienzan a cuestionar sus valores, logros y el rumbo de su vida, muchas veces es difícil que el paciente piense en esta posibilidad.

 

La caída hormonal es gradual en el hombre. La actitud, el stress psicológico, el alcohol, las lesiones o cirugías, medicamentos, obesidad e infecciones pueden ayudar a su aparición.

 

 Con la edad todo hombre tendrá una disminución en sus niveles de testosterona, pero la severidad de los síntomas es diferente para cada uno.Se debe analizar quienes serian beneficiarios con tratamiento medico.

El conocimiento de este tratamiento que mejora la calidad de vida y un mejor envejecimiento de los varones todavía es poco conocido por los pacientes e incluso para los médicos.

           

                       

                       

 

Peligro en tu hogar

 
 

Haga una lista de los medicamentos que está tomando. Incluya la dosis, con qué frecuencia los

toma, el sello impreso que aparece en cada comprimido o cápsula y el nombre de la farmacia.

El sello impreso puede ayudarlo a identificar un medicamento cuando le envían una nueva provisión

del mismo.

Cada vez que haya un cambio en sus medicamentos, modifique también la lista de los mismos.

Además, indique si es alérgico a algún medicamento o alimento, como así también, cualquier

medicamento de venta libre (sin prescripción), vitaminas, suplementos nutricionales o productos

con hierbas que esté tomando regularmente.

Mantenga los medicamentos en sus envases originales. Muchas píldoras se parecen, de modo

que si las conserva en sus envases originales, sabrá cuál es cuál y cómo debe tomarlas.

Lea la etiqueta cada vez que tome una dosis para asegurarse de que tiene el medicamento

correcto y de que está siguiendo las instrucciones.

Encienda la luz para tomar el medicamento. Si no puede ver lo que toma, es posible que se

equivoque y tome otra cosa.

No guarde los medicamentos en el armario del baño ni bajo la luz solar directa. La humedad, el

calor y la luz pueden afectar la potencia y seguridad de las medicinas.

Guarde los medicamentos para las personas y para las mascotas en lugares separados. Las

confusiones de unas por otras pueden ser peligrosas.

No guarde los tubos de pomadas o cremas junto a su tubo de pasta dental. Su textura se parece

mucho al tacto cuando los toma rápidamente, pero un error podría ser muy serio.

Arroje los medicamentos viejos por el excusado. Algunos medicamentos son tóxicos una vez

vencidos.

Como Consumidor, debe

Mantenerse Informado.

 

riesgo de infarto cardiaco

 

Santiago entre las ciudades con más riesgo Cardiovascular de Latinoamerica

 

 

 

Primeros en prevalencia de tabaquismo, segundos en obesidad, terceros en hipertensión, diabetes y síndrome metabólico, y cuartos en colesterol alto. Así aparecen los santiaguinos en el estudio internacional Carmela (Cardiovascular Risk in Seven Latin American Cities), que midió los índices de estos factores de riesgo cardíaco en los habitantes de siete ciudades de la región.

 

La investigación contempló mediciones a 11.550 personas entre 25 y 64 años, habitantes de seis capitales y una ciudad venezolana (ver infografía).

 

Y uno de sus puntos interesantes es que incluyó la medición del espesor de las paredes internas de las arterias carótidas, que es un dato de alta relevancia a la hora de determinar el riesgo cardiovascular de un paciente.

 

Nexo letal

 

Las cifras que arrojó el estudio reflejan "un tremendo problema para el país", afirma la doctora Ximena Berríos, epidemióloga de la Escuela de Salud Pública de la Universidad Católica e investigadora principal de la parte chilena del estudio, en el que tuvo la colaboración de la cardióloga Mónica Acevedo y la enfermera Beatriz Guzmán.

 

"Estos datos, al compararlos con estudios que venimos haciendo desde 1988, indican que en los últimos años las prevalencias de factores de riesgo cardíaco en la población santiaguina no bajan, sino que siguen su tendencia natural a subir", dice la doctora Berríos, quien agrega que también muestran que es urgente comenzar a aplicar intervenciones preventivas.

 

A nivel general, el estudio -publicado en la edición de enero del "American Journal of Medicine"- especifica que una de cada siete personas participantes en Carmela tiene un significativo riesgo de sufrir un episodio cardiovascular en un futuro lejano.

 

Para llegar a esa conclusión, explica la doctora Berríos, aplicaron la tabla de Framingham, que en el caso de Chile indica que el 82% de la población medida tiene un bajo riesgo de sufrir una enfermedad coronaria, el 6% tiene un riesgo medio, mientras que el 12% tiene un riesgo alto de, en un plazo de 10 años, padecer una patología de este tipo.

 

Estos resultados son muy similares a los de los habitantes de Buenos Aires, y sitúan a ambas capitales como las de mayor riesgo cardíaco entre todas las ciudades estudiadas.

 

Además, especifica que en prevalencias de hipertensión las tres ciudades con mayores índices -Barquisimeto (Venezuela), Buenos Aires y Santiago- tienen niveles similares a los porcentajes promedio mundiales (26%) y de EE.UU. (29%).

 

La investigación también llama la atención acerca de la alta presencia de tabaquismo en el caso de Santiago (45,4%), que es casi siete puntos superior a la de Buenos Aires, y que es el doble de la de Bogotá (22,2%).

 

"Los datos de Carmela sugieren que Santiago y Buenos Aires están en un estadio III", que es aquel en que "la relación tabaquismo-mortalidad aumenta marcadamente y donde las políticas antitabaco recién comienzan", resalta el estudio.

 

"Todos estos factores de riesgo no podemos analizarlos separadamente, porque se suelen dar juntos. Una persona obesa suele tener el colesterol alto, por ejemplo", explica la doctora Berríos, quien comenta que en Chile y en cada ciudad participante el estudio contempló a 1.600 personas.

 

Por eso, agrega, es esencial que más allá de seguir constatando cómo suben las prevalencias de obesidad o hipertensión, ya es hora de que se comiencen a aplicar intervenciones preventivas que detengan ese aumento.

 

La epidemióloga pone como ejemplo el trabajo hecho en Finlandia por el doctor Pekka Puska, quien con el proyecto North Karelia (una comunidad al norte de Finlandia) logró reducir en 82% la tasa de muertes por enfermedades cardiovasculares en un plazo de 30 años, y que al replicarlo en el resto del país obtuvo una reducción del 75%.

 

La baja se basó en un cambio de los hábitos nutricionales de los finlandeses. "En nuestro país ese trabajo debe ser enfocado a la población infanto-juvenil, que está muy a tiempo de cambiar hábitos y evitar sufrir en la adultez estos factores de riesgo", dice la doctora.

 

Aporte

 

La cardióloga Mónica Acevedo fue la encargada de medir el grosor de las carótidas (íntima media de la carótida) en los participantes chilenos. Estos datos, dice, son un aporte, porque permiten saber cuál es el grosor normal de estas arterias en los chilenos y determinar cuándo el grosor mayor a esa cifra indica que se está formando placa de colesterol.

 

Mujeres

 

El 43,3% de las santiaguinas consume tabaco diaria u ocasionalmente, lo que sólo hace el 10,5% de las quiteñas.

 

El 29,4% tiene obesidad, y sólo son superadas por las mexicanas, con el 30,4%.

 

El 23% tiene síndrome metabólico, cifra que es superior a la de los santiaguinos (19%).

 

El 7,6% de ellas tiene diabetes. Casi un punto más que ellos (6,8).

 

Investigadoras

 

Dra. Mónica Acevedo, Cardióloga UC

 

"El grosor de la carótida, en la medida en que es mayor al promedio normal, es un predictor de infarto cerebral y al miocardio".

 

Dra. Ximena Berríos, Epidemióloga UC

 

"Las cifras de este estudio, y las que hemos obtenido en anteriores investigaciones, muestran que la salud cardiovascular de la población está en peligro".

Un estudio médico reveló que existe un estrecho vínculo entre los ronquidos sonoros y las enfermedades del corazón y las apoplejías.

Ver noticia en EMOL.com…

 

mejora tu calidad de vida

 
 

Mejore su perfil lipidico,aumente el colesterol bueno(hdl)

 

1.  ejercicio aeróbico (caminar,bicicleta,trote,etc)

El ejercicio aeróbico moderado o intenso es capaz de incrementar los niveles de HDL circulantes en  5 al 10%.

40 minutos de ejercicio unas 4 veces a la semana.

 

2. En caso de sobrepeso, baje de peso.

Las personas con sobrepeso u obesidad se benefician notoriamente también en este aspecto. Aunque cualquier magnitud de descenso de peso puede ayudar, se ha calculado que el HDL se eleva aproximadamente en 1 mg/dl por cada 200 gramos de peso perdido.

 

3. Dejar de fumar

Esta es otra de las medidas que favorecen múltiples aspectos de la salud. También lo hace en relación al HDL, que suele elevarse en porcentajes que oscilan entre el 15% y el 20% al dejar de fumar.

 

4. Consumir una dieta saludable

Los puntos básicos de la alimentación deberían incluir dejar de lado las grasas trans (contenidas en productos elaborados en general), reducir los hidratos de carbono refinados (básicamente, los azúcares y los alimentos que los contienen) y aumentar el consumo de fibra.

 

5. Tener en cuenta la medicación

Existen algunos medicamentos que su médico conoce que pueden ser eficaces para elevar el HDL en la sangre, y no sólo para reducir el colesterol “malo”. Converse este tema con él y siga sus recomendaciones al respecto.

 

 

Obesidad

La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Una forma simple de medir la obesidad es el índice de masa corporal (IMC), esto es el peso de una persona en kilogramos dividido por el cuadrado de la talla en metros. Una persona con un IMC igual o superior a 30 es considerada obesa y con un IMC igual o superior a 25 es considerada con sobrepeso. El sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo para numerosas enfermedades crónicas, entre las que se incluyen la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.

Fatiga Crónica

Fatiga Crónica
¿De qué estamos hablando?

Denominamos Síndrome de Fatiga Crónica a un cuadro concreto, caracterizado, como veremos a continuación, por una serie de síntomas concretos. Aunque la realidad es que se trata de un diagnóstico al que llegamos, en muchas ocasiones, tras descartar el resto de enfermedades o alteraciones que dan lugar a una sensación de cansancio crónico.

¿Es algo frecuente?

Pues la verdad es que, como es tan complicado de diagnosticar, la cifra de afectados por este síndrome varía mucho en función de los estudios. Se estima, sin embargo, que afecta entre un 1 y un 9% de la población.

¿Cuáles son los síntomas típicos de este cuadro?

Existe una serie de criterios diagnósticos, los de Fukuda et al. Estos criterios son los siguientes:

– La presencia de una fatiga persistente, o recidivante (que aparece y desaparece a “rachas”), que no puede ser explicada por haber realizado excesivo ejercicio físico recientemente, ni calma con el reposo. Esta fatiga ha de dar lugar a una disminución clara y significativa en la capacidad de la persona de llevar a cabo las actividades habituales de la vida diaria.
– Además de esta fatiga, para que a un individuo pueda diagnosticársele este síndrome, ha de cumplir 4 ó más de los siguientes criterios. Estos criterios han de persistir, al menos, durante 6 meses, y no aparecer antes de la fatiga. Los síntomas a considerar son:
– 1. Que el paciente refiere problemas de concentración o en su memoria reciente.
– 2. Que le moleste la garganta.
– 3. Que le duelan los ganglios localizados en la zona cervical o en las axilas.
– 4. Dolores musculares varios (generalizados)
– 5. Dolor en las articulaciones múltiple, sin signos de inflamación (ni calor ni enrojecimiento).
– 6. Dolor de cabeza que ha cambiado sus características habituales, para hacerse más intensa, o persistente.
– 7. Que la persona no descanse durante el sueño (sueño no reparador).
– 8. Malestar tras realizar un ejercicio físico que dura más de 24 horas, tras haberlo acabado.

¿Cómo llegamos a este diagnóstico?

Tal y como hemos comentado, en muchas ocasiones sospechamos este cuadro tras realizar una analítica de sangre que nos permita descartar una causa que justifique la astenia (el cansancio). Esta analítica incluye el estudio de una posible diabetes, una alteración del tiroides (hipo o hipertiroidismo), una anemia… Cuando todo es normal, hemos de pensar en este cuadro (Síndrome de Fatiga Crónica).

Roncar, ¿debo preocupar me?

Ronquido

Es un ruido respiratorio fuerte, áspero o chillón que ocurre durante el sueño.
El ronquido es común en adultos y no necesariamente es una señal de un trastorno subyacente.
Sin embargo, en algunas ocasiones, roncar puede ser una señal de un trastorno del sueño que se denomina APNEA DEL SUEÑO . Esto quiere decir que uno experimenta períodos en que no respira parcial o totalmente por más de 10 segundos mientras duerme. El episodio va seguido por un ronquido o jadeo súbito cuando se reanuda la respiración y luego el ronquido comienza de nuevo. Si usted sufre de apnea del sueño, este ciclo generalmente se presenta muchas veces durante la noche.
Un médico puede determinar si usted tiene apnea del sueño, llevando a cabo una polisomnografía ya sea en el hogar o en un ambiente hospitalario.
Roncar es un problema social importante. Las personas que comparten la cama con alguien que ronca pueden tener dificultades para dormir.
Causas
En la mayoría de las personas, la razón del ronquido se desconoce. Algunas causas potenciales, diferentes a la apnea del sueño, pueden ser:
Tener sobrepeso, que lleva a tener tejido excesivo en el cuello que presiona las vías respiratorias
Último mes del embarazo
* Congestión nasal por resfriados o alergias, especialmente si se prolonga mucho
Hinchazón de la parte muscular del paladar (velo del paladar) o la úvula, el pedazo de tejido que cuelga en la parte posterior de la boca
Inflamación de las adenoides y de las amígdalas que obstruyen las vías respiratorias
Uso de alcohol, somníferos o antihistamínicos a la hora de acostarse
Prominencia del área en la base de la lengua
Tamaño grande de la lengua en comparación con la boca
Anomalías en los huesos de la cara

Cuidados en el hogar
Los siguientes consejos pueden ayudar a reducir el ronquido:
Evite el alcohol y otros sedantes a la hora de acostarse.
No duerma boca arriba; duerma de lado si es posible. Algunos médicos incluso sugieren coser una pelota de tenis o golf a la espalda de la pijama. Esto causa molestia si uno se voltea y le ayuda a recordar que debe permanecer de lado. Con el tiempo, dormir de lado se vuelve un hábito y no se necesitan recordatorios.
Baje de peso en caso de tener sobrepeso.
Ensaye con tiras nasales sin fármacos y de venta libre que ayudan a dilatar las fosas nasales (éstas no están propuestas como tratamientos para la apnea del sueño).
Cuándo contactar a un médico
Hable con el médico si tiene:
Somnolencia excesiva durante el día, dolores de cabeza matutinos, reciente aumento de peso, cansancio al despertarse a la mañana o cambios en el nivel de atención, concentración o en la memoria.
Episodios de ausencia de respiración “apnea” : su pareja le diga si esto está ocurriendo.
Los niños con ronquera crónica también deben ser evaluados en búsqueda de apnea, dado que la apnea del sueño en niños ha sido asociada con problemas de crecimiento, trastorno de hiperactividad y déficit de atención (THDA), rendimiento escolar deficiente, problemas de aprendizaje, enuresis e hipertensión arterial. La mayoría de los niños que roncan NO tienen apnea, pero un estudio del sueño es la única manera confiable de comprobarlo.
consulta al medico
El médico hará preguntas para evaluar el ronquido y realizará un examen físico, prestando especial atención a la garganta, la boca y el cuello.
Las preguntas pueden ser las siguientes (es posible que algunas las tenga que responder la pareja):
¿Es fuerte el ronquido?
¿Se presenta sin importar la posición que se adopte o sólo en ciertas posiciones?
¿Alguna vez se despierta con sus propios ronquidos?
¿Con qué frecuencia ronca? ¿Todas las noches?
¿Los ronquidos son persistentes durante la noche?
¿Se presentan episodios de ausencia de respiración?
¿Tiene otros síntomas como somnolencia diurna, dolores de cabeza matutinos, insomnio o pérdida de la memoria?
Puede ser necesaria que realice polisomnografías.
Entre las opciones de tratamiento están:
Dispositivos dentales para evitar la retracción de la lengua
Pérdida de peso
máscara de CPAP (un dispositivo que se coloca en la nariz mientras se duerme para disminuir los ronquidos y la apnea)
Procedimientos quirúrgicos en el paladar
Cirugía para corregir un tabique desviado o extirpar las amígdalas.
Otros tipos de cirugía que involucran las vías respiratorias